Hotline: 0969771256
0 Giỏ hàng
0 Giỏ hàng
  1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Sức khỏe đời sống
  4. Tầm quan trọng của việc kiểm soát huyết áp định kỳ

Tầm quan trọng của việc kiểm soát huyết áp định kỳ

Ngày 08 Tháng 09 Năm 2025

Vì sao cần kiểm soát huyết áp thường xuyên?

  • Phát hiện sớm nguy cơ bệnh tim mạch: Huyết áp cao kéo dài là nguyên nhân chính gây ra nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.
  • Ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm: Đo huyết áp định kỳ giúp bác sĩ kịp thời điều chỉnh phương pháp điều trị, hạn chế tổn thương ở tim, thận, mắt và mạch máu
  • Theo dõi hiệu quả điều trị: Người đang dùng thuốc hoặc áp dụng các phương pháp hỗ trợ (ăn uống, tập luyện, trị liệu YHCT) cần kiểm tra huyết áp để đánh giá kết quả.
  • Chủ động bảo vệ sức khỏe: Ngay cả khi chưa có triệu chứng, việc kiểm soát huyết áp cũng giúp mỗi người hiểu rõ hơn về tình trạng cơ thể mình, từ đó xây dựng lối sống khoa học.

Kiểm soát huyết áp gồm những gì?

  • Đo huyết áp định kỳ bằng thiết bị chuẩn tại cơ sở y tế hoặc tại nhà.

  • Khám tổng quát để phát hiện sớm yếu tố nguy cơ như mỡ máu, tiểu đường, béo phì.

  • Tư vấn dinh dưỡng và lối sống: chế độ ăn giảm muối, hạn chế rượu bia, bỏ thuốc lá, duy trì cân nặng hợp lý.

  • Kết hợp trị liệu Y học cổ truyền như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt, thảo dược hỗ trợ giúp khí huyết lưu thông, ổn định huyết áp một cách tự nhiên.

Biện pháp ngăn ngừa tốt nhất cho sức khỏe

Như đã đề cập ở trên, việc kiểm tra huyết áp định kỳ là một trong những biện pháp ngăn ngừa tốt nhất cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng có thể làm những điều sau để bảo vệ sức khỏe của mình:

  • Thay đổi chế độ ăn uống: Nếu bạn có huyết áp cao, hạn chế nồng độ muối trong bữa ăn và tăng cường các loại rau xanh, hoa quả, thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và omega-3.
  • Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp cơ thể giảm căng thẳng và tăng cường sức khỏe tim mạch. Bạn có thể tập các bài đơn giản như đi bộ, chạy xe đạp, bơi lội hoặc yoga để duy trì sức khỏe tốt.
  • Giữ cân nặng ổn định: Việc giữ cân nặng ở mức lý tưởng giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và huyết áp cao. Hãy duy trì chế độ ăn uống cân đối và tập luyện đều đặn để duy trì cân nặng ổn định.
  • Hạn chế stress: Stress có thể là một trong những nguyên nhân gây ra cao huyết áp. Hãy tìm những phương pháp giảm stress như thiền, yoga, massage hoặc tham gia các hoạt động giải trí để giữ cho tâm trạng luôn thoải mái.
  • Ngủ đủ giấc: Việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch và huyết áp của bạn. Hãy đảm bảo bạn có đủ giấc ngủ hàng đêm để cơ thể được nghỉ ngơi và phục hồi sau một ngày làm việc căng thẳng.

Lời khuyên từ Phòng khám Vũ Gia Đường

 

Mỗi người trưởng thành nên kiểm tra huyết áp ít nhất 2–3 tháng một lần, người có bệnh nền cần theo dõi thường xuyên hơn theo chỉ định của bác sĩ.
Đừng chủ quan khi thấy cơ thể bình thường, bởi tăng huyết áp thường tiến triển âm thầm trong nhiều năm.

Tin tức liên quan
Đặt lịch khám